学瑜伽有什么好处

学瑜伽有什么好处

练习瑜伽有一定的好处,但有一些好处是很多人都不知道的。为了让大家清楚地了解瑜伽的好处,下面具体介绍一下:1、治疗暴饮暴食部分女性在郁闷或者心情不好的时候,会通过摄入过量的食物来排解不良情绪,由此,导致身材发胖,但习......
2016-06-02
打羽毛球怎样发好球

打羽毛球怎样发好球

打羽毛球时,发球是很重要的,因为球发得不好,就无法起到先发制人的作用,而且还容易让对方占优势。那怎样才能发好球呢?大家不妨先看看发球技巧:1、发后场高远球在单打时,很多人都会发后场高远球,以迫使对方后退击球,从而增加对......
2016-05-20
怎么游泳才能游得快

怎么游泳才能游得快

刚学会游泳,很多人都游得不快,需要一个循序渐进的过程,泳技才能得以提升。如果想速成,需掌握以下技巧:划水是提升效率的关键有力而高效的摆臂动作,可以提升游泳速度。建议开始摆臂划水时手指斜向下,手肘抬高,双手自上而下摆动......
2016-05-31
瘦腰瑜伽

瘦腰瑜伽

「导读」上班一族,久坐办公室,腰腹脂肪很容易堆积,若不消脂,就无法摆脱肥腰的困扰。那如何消脂呢?学习瘦腰瑜伽,让自己腰部瘦一圈。瘦腰瑜伽腰部赘肉横生,确实让人苦恼,若想瘦腰,要花费时间练习瑜伽。那瘦腰瑜伽动作有哪些呢?Ma......
2016-05-20
家用跑步机选购指南

家用跑步机选购指南

选购家用跑步机,没有get到攻略,怎么能选到好的呢?下面妈网就来分享跑步机选购攻略,希望对大家有帮助。1、看跑步机的跑道宽度跑道宽度作为衡量跑步机安全性的重要指标,购买时一定要多加注意,因为购买到不好的产品,使用时很容......
2016-05-25
100米跑常犯错误

100米跑常犯错误

跑100米,很多人都会犯低级错误,以致影响结果。那跑100米常犯错误有哪些呢?具体如下:1、跑姿错误:膝盖伸展不够,左右摆臂晃动或高出下巴,向前跃跳,摇头晃脑,回头张望,咬牙切齿,捏紧拳头或伸长脖子,埋头跑或仰着头跑。2、穿着错误:为......
2016-05-16
印度瑜伽的分类

印度瑜伽的分类

印度瑜伽经过几千年的发展演变,已衍生出很多派别,如智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、热瑜伽、孕妇瑜伽等。下面具体为大家介绍几种比较常见的:1、哈他瑜伽哈他瑜伽中的“哈”代表太阳,“他”代表月亮,也就是日与夜相辅......
2016-05-17
跑步姿势

跑步姿势

「导读」跑步虽然是很多人都热爱的运动,但如果姿势不对,是很难达到理想的健身效果的。那跑步什么姿势才对呢?正确的跑步方法是怎样的?下面妈网分享关于跑步的干货,新手菜鸟赶紧学起来!跑步姿势很多人都认为跑步是非常简单的......
2016-05-30
婴儿在家游泳注意事项

婴儿在家游泳注意事项

婴儿每天游泳15分钟,对促进婴儿四肢发育有帮助,尤其是1个月以上的婴儿。如果妈妈觉得带婴儿到游泳馆游泳比较麻烦,又认为游泳馆的水不干净,可以在家中自行准备物品,让婴儿游泳。但婴儿在家中游泳比在游泳馆游泳需要注意的......
2016-05-18
行进有氧健身操

行进有氧健身操

行进有氧健身操是有氧运动的一种,可以通过借助广播、播放器等设施来练习,适合大众集体在广场中练。练习时,一般不需要用到器械,也不需要找特殊的场地,只要场地干净整洁即可。练习者需要养成良好的习惯,摒弃杂念,保持心情舒畅......
2016-05-15
瑜伽垫日常保养方法

瑜伽垫日常保养方法

瑜伽垫适用于各种练习者使用,一般,如果在家中练习,都要自行做好清洁,如果在瑜伽馆,馆内工作人员会进行清洁。除了要做好清洁外,保养也是很重要的。那如何做好瑜伽垫的保养呢?1、瑜伽垫刚买回来,不要立即使用,应先用干布擦拭一......
2016-05-20
纽巴伦和新百伦的区别

纽巴伦和新百伦的区别

在购买纽巴伦慢跑鞋时,很多人都存在纽巴伦和新百伦是不是同一品牌的疑问。相信很多人都处于一头雾水的状态,不知道两者的区别。那究竟纽巴伦是不是新百伦呢?纽巴伦和新百伦有什么区别?一起来了解一下吧。说到新百伦和纽巴......
2016-05-31
在办公室如何练瑜伽

在办公室如何练瑜伽

在办公室练瑜伽,可以甩掉赘肉,keep住好身材。那适合在办公室练习的瑜伽动作有哪些呢?以下几组动作推荐给大家练习:1、风吹树式功效:能减少腰腹赘肉,让腿部显得修长,令整个人的形体变美。站直,抬头挺胸,双手交握,高举过头,然后伸......
2016-06-02
如何开始学瑜伽

如何开始学瑜伽

开始学瑜伽,需要掌握瑜伽呼吸和冥想法,因为这些是学习瑜伽最基础的要领,但又在瑜伽中占据着重要地位,具体如下:瑜伽呼吸法缓慢而深长,能让人尽快进入状态。在日常生活中,如果因工作压力大,思想混乱,可以在练习前先静坐调整呼吸......
2016-05-26
跑步机跑步的最佳时间

跑步机跑步的最佳时间

在跑步机上跑步,其实和日常跑步一样,也要选对时间。那什么时间跑步最佳呢?早上跑步好还是晚上跑步好?大家不妨继续往下看看。根据人的生物钟,在接近傍晚5点左右,人的精力充沛,体力充盈,肢体协调性好,体内脂肪积聚也较多,非常适......
2016-05-23
爬山后为什么会腿疼

爬山后为什么会腿疼

爬山后脚疼也是一种正常现象,因为在整个过程,人要不断行走,由此脚部会疲劳。为避免脚疼,了解其中原因,也有好处。那爬山后为什么会腿疼呢?首先爬山前没有了解自身情况,如果本身就患有关节疾病,还要去爬山,出现症状也实属正常。......
2016-05-24
在家如何练瑜伽

在家如何练瑜伽

在家练习瑜伽,没有专业老师的指导,最好练习简单一些的瑜伽动作。那哪些动作适合在家练习呢?在家如何练瑜伽?大家赶紧来看看吧。V字式取坐姿,双脚并拢,腰背挺直,双手自然垂落,眼看前方,屈膝,弯曲脚部,再调整呼吸,吸气时,双手握住右......
2016-05-24
跑步减肥的最佳时间

跑步减肥的最佳时间

「导读」想要减肥,迈开腿,管住嘴,还要选择减肥的最佳时间练习。那一天之中,什么时间段减肥效果最好呢?早上跑步锻炼还是晚上跑步锻炼好?今天妈网就分享减肥相关的干货知识给大家,希望对大家有帮助。跑步减肥的最佳时间在适合......
2016-05-20
婴儿游泳馆哪家好

婴儿游泳馆哪家好

婴儿游泳馆哪家好?国内有哪些知名的婴儿游泳馆?相信很多妈妈都想知道。下面妈网推荐几家给妈妈们(仅供参考):亲亲天使婴儿游泳馆国内颇具规模的婴儿游泳馆,加盟店足迹遍布全国各省,拥有3000平设备展示厅,全套设备自主研发设计......
2016-05-25
行进有氧健身操怎么练

行进有氧健身操怎么练

如果在日常生活中,存在暴饮暴食等恶习,可以练习有氧健身操,局部塑身,减掉腰部囤积的赘肉。那有氧健身操怎么练?以下是动作要领,速mark:1、平卧,双手放在身体两侧,双腿伸直,右腿弯曲,抬起,坚持10秒,然后恢复到原来的姿势,换另一条腿......
2016-05-24
有氧健身操

有氧健身操

进入21世纪后,练习有氧健身操的人越来越多,因为很多人都非常关注自身健康,而且期望运动后能改善身体,有效控制体重,保持好身材。有氧健身操可是真正有健身效果的运动,千万别忽视了它的益处和特点。下面一起来了解一下有氧健......
2016-05-21
跑步机多少速度能减肥

跑步机多少速度能减肥

很多时候,一些人刚开始使用跑步机减肥,都不会调整速度,由此导致锻炼的效果不佳。那跑步机速度设定为几才减肥呢?不同情况速度设定范围不一样,具体如下:1、慢走:速度4-6km/h刚开始要慢走一段时间进入热身状态,所以需要把速度调......
2016-05-27
瑜伽呼吸法

瑜伽呼吸法

练瑜伽,调身和调息都是调心的手段。其中,呼吸法对调心尤为重要,两者关系密切,不可分割。正所谓,意念如果动摇,则呼吸乱,呼吸乱,则意念就不平静。所以,需要管理呼吸来控制意念。练习瑜伽呼吸,坐法没有严格限制,姿势也没有严格规定......
2016-05-29
民族健身操

民族健身操

「导读」健身操是控制中年以后体重迅速发胖的健身项目,分很多种,如有氧健身操、办公室健身操、减肥健身操、民族健身操等。其中,民族健身操比较少人了解,但益处很多。所以,今天来介绍一下民族健身操的相关知识。民族健身操......
2016-06-01
梦见自己骑自行车载人

梦见自己骑自行车载人

骑自行车带人其实是一件很累人的事情,尤其是对体力不好的人来说。若平时少骑车,突然梦中自己骑着自行车载人,就要警惕了,可能会有不好的事情发生,也可能是有喜事降临。那梦见自己骑自行车载人预示着什么呢?大家不妨往下看看......
2016-05-18