首页 > 育儿知识 > 3-6岁 > 促进孩子发育需补充什么

促进孩子发育需补充什么

发布时间:2017-06-06   来源:三优亲子馆    阅读: 3.07W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

促进孩子发育需补充什么

宁静美好的岁月,随着时间一天天的在变化,孩子是父母心目中的宝贝,因此会特别的关注他们的健康情况。为了能够促进孩子健康的发育,因此需要补充好相应的营养成分,在这一个过程中,也是需要特别的讲究。孩子发育是一种正常的生理现象,那么,促进孩子发育需补充什么?

补充好营养的食物,能够促进性发育还有健康成长,下面就让我们来了解一下:

一、正值发育期的青少年

1、维生素B群:与肌肉、血液、神经系统方面的健康很有关系,所以对正值发育期的青少年很重要。

2、维生素C:由于目前外食非常普遍,加上速食店的流行,导致青少年对于蔬果的摄取非常缺乏,维生素C不足,所以要多注意。

3、钙:正值发育期的青少年需要大量钙质来帮助骨骼及牙齿的发育,吸收钙则需要维生素D及镁的帮助,故要多注意这些营养素的摄取。

二、爱好运动的青少年

1、维生素A、C和矿物质硒:运动会比平时产生更多自由基,所以需要维生素A、C和矿物质等氧化物质来中和自由基。

2、钾、钠:运动中大量出汗,钠和钾也会跟着排出,所以运动要补充大量水分、钠、钾。

三、课业繁重的青少年

1、DHA:是脑部神经的传导物质之一,有助于神经系统信息的传递,增强脑力,提高记忆力。

2、镁:有研究指出,大人及小孩的注意力无法集中,可能都与镁的缺乏有关,所以适量摄取镁有助于学习。

为了能够更好地,让孩子了解更多的知识,父母可以适当地进行教育。有空也可以多带孩子出去走一走,进行户外活动,增进孩子与人之间的交流,促进能够更好的健康成长。平时的饮食上也是要特别的注意,可以多吃一些营养的食物,注重劳逸结合,不能够让孩子总是熬夜。

广告

id_5广告位-870*204
备孕
怀孕
分娩
月子
新生儿
0-1岁
1-3岁
3-6岁