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产后如何瘦臀

发布时间:2020-02-01   来源:三优亲子馆    阅读: 2.51W 次
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产后如何瘦臀

生孩子是很不容易的一件事,在怀孕的过程中,女性所遭受的除了生理上的折磨还有心理上的困扰。比如在产后臀部走样,这对爱美的女性朋友是一个不小的打击。那么,产后如何瘦臀呢?

1、可以给臀部做一些按摩。首先是要站直自己的身体,然后再将两脚分开到和肩膀同宽,之后两手要放在屁股上,从上往下的推屁股,然后再从下往上推,这样做是为了让屁股的肌肉更有弹性,进而可以让屁股更加富有弹性,更加的性感。

2、可以做有助于提臀的运动。先用两手手掌撑地,并且膝盖跪地,然后再用胳膊撑着自己的身体,就这样趴在地上,之后开始分别朝前后左右四个方向慢慢爬行。在做这个动作的过程中,要记得要向上提臀,还有就是在做这个动作的时候最好是使用护膝,这样能更好的保护膝盖。

3、可以每天坚持站立抬腿。首先是将身体紧紧的贴在墙面并且站直,两手也要贴着墙并放在身体两侧,然后还要将两腿绷直之后抬腿,在抬腿的时候要慢慢的吸气、呼气,同时将腿慢慢放下,两腿交互完成这个动作,左右都要各做十次。

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